This is default featured slide 1 title
This is default featured slide 2 title
This is default featured slide 3 title
This is default featured slide 4 title

Những bài luyện tập thân trên tự tập

push_up_collage_0-1024x607

Người ta thường nghĩ bài tập này tập vào phần đùi và bụng. Sự thật thì rất ít nhóm cơ không sử dụng trong bài

Bài tập cho vòng 3 săn chắc, quyến rũ

knee to nose

Thực hiện động tác: Chân phải đá sang ngang sao cho 2 chân vuông góc với nhau, giữ trong 2 giây rồi từ từ đưa

Những bài tập xây dựng cơ ngực săn chắc

decline

Theo ý kiến của chuyên gia, thì đây là một trong những bái tập tốt nhất để phát triển phần ngực trên. Bằng động tác

Lý do nên tập cơ bắng vào mỗi buổi sáng

morning-start_main

Chưa hết, lượng hormone này còn giúp cho cơ bắp phát triển bền vững và nhanh chóng hơn. Nếu bạn tập luyện vào cuối ngày,

Luyện cơ thang trong tập võ

Trapezius_Gray409

Cơ thang chắc khỏe cũng giúp người tập luyện võ thuật cố định được xương bả vai, hạn chế các chấn thương như trật khớp

Luyện cơ lưng để tránh chấn thương

1602-lower-back-pain

Bên cạnh việc tập luyện thể lực và kỹ thuật, rèn luyện các nhóm cơ quan trọng hoặc dễ bị tổn thương cũng là bài

Bài tập bỏ ích giúp bạn linh hoạt hơn

PS-Pro-Agility-Ladder

Không chỉ có những môn thể thao đối kháng như Boxing mà những môn như Tennis, cầu lông, bóng bầu dục. Họ cũng tập bài

Luyện tập sức chịu đựng tốt hơn

2DDB37BD00000578-0-image-m-37_1446023092954

Thông thường khi chịu đòn, cơ thể sẽ tự động “gồng” lên, tạo thành một “lớp vỏ” cứng để chịu đòn. Tuy nhiên, bạn cần

Tìm hiểu chế độ ăn uống trong võ thuật

1-18

Hầu hết các võ sĩ nổi tiếng đều có chế độ ăn giãn cách trong ngày, mỗi 4 tiếng cho một bữa ăn. Theo các

Những suy nghĩ sai lầm của người luyện võ

3

Các bộ phim Trung Hoa thường có những cuốn bí kíp võ công, chỉ cần múa theo sách hoặc ngồi vận nội công sẽ giúp

Kinh nghiệm giúp dân võ đánh tan vết bầm, tụ máu

chuom-da

Sau khi đã đắp nước đá trên vết bầm, bạn có thể yên tâm rằng chỗ bầm sẽ không hiện lên xanh hay tím trong

Những sai lầm hay mắc phải của người luyện võ

Karate_Teaches_Respect_Lacrosse_1-768x576

Trên Facebook bây giờ có đầy rẫy những thứ vớ vẩn. Điều đó làm mất tập trung và cản trở bạn trở thành một võ


Thiếu Lâm Tự – Bí Mật Thiếu Lâm Tự – Tuyệt Kỹ Thiếu Lâm – Võ Thuật