Tập Thể Hình

Những bài luyện tập thân trên tự tập

push_up_collage_0-1024x607

Người ta thường nghĩ bài tập này tập vào phần đùi và bụng. Sự thật thì rất ít nhóm cơ không sử dụng trong bài

Những bài tập xây dựng cơ ngực săn chắc

decline

Theo ý kiến của chuyên gia, thì đây là một trong những bái tập tốt nhất để phát triển phần ngực trên. Bằng động tác

Bài tập cho vòng 3 săn chắc, quyến rũ

knee to nose

Thực hiện động tác: Chân phải đá sang ngang sao cho 2 chân vuông góc với nhau, giữ trong 2 giây rồi từ từ đưa

Lý do nên tập cơ bắng vào mỗi buổi sáng

morning-start_main

Chưa hết, lượng hormone này còn giúp cho cơ bắp phát triển bền vững và nhanh chóng hơn. Nếu bạn tập luyện vào cuối ngày,