Tự Luyện Võ

Luyện cơ lưng để tránh chấn thương

1602-lower-back-pain

Bên cạnh việc tập luyện thể lực và kỹ thuật, rèn luyện các nhóm cơ quan trọng hoặc dễ bị tổn thương cũng là bài

Luyện cơ thang trong tập võ

Trapezius_Gray409

Cơ thang chắc khỏe cũng giúp người tập luyện võ thuật cố định được xương bả vai, hạn chế các chấn thương như trật khớp

Bài tập bỏ ích giúp bạn linh hoạt hơn

PS-Pro-Agility-Ladder

Không chỉ có những môn thể thao đối kháng như Boxing mà những môn như Tennis, cầu lông, bóng bầu dục. Họ cũng tập bài

Luyện tập sức chịu đựng tốt hơn

2DDB37BD00000578-0-image-m-37_1446023092954

Thông thường khi chịu đòn, cơ thể sẽ tự động “gồng” lên, tạo thành một “lớp vỏ” cứng để chịu đòn. Tuy nhiên, bạn cần