luyện tập võ thuật

Luyện cơ lưng để tránh chấn thương

1602-lower-back-pain

Bên cạnh việc tập luyện thể lực và kỹ thuật, rèn luyện các nhóm cơ quan trọng hoặc dễ bị tổn thương cũng là bài

Luyện tập sức chịu đựng tốt hơn

2DDB37BD00000578-0-image-m-37_1446023092954

Thông thường khi chịu đòn, cơ thể sẽ tự động “gồng” lên, tạo thành một “lớp vỏ” cứng để chịu đòn. Tuy nhiên, bạn cần