luyện thể hình

Những bài tập xây dựng cơ ngực săn chắc

decline

Theo ý kiến của chuyên gia, thì đây là một trong những bái tập tốt nhất để phát triển phần ngực trên. Bằng động tác

Bài tập cho vòng 3 săn chắc, quyến rũ

knee to nose

Thực hiện động tác: Chân phải đá sang ngang sao cho 2 chân vuông góc với nhau, giữ trong 2 giây rồi từ từ đưa